iPhoneでHingeを制限する方法

iPhoneでHingeを制限するには、スクリーンタイムの「Appの使用時間の制限」をSocialカテゴリで設定します。ブロックするのはHingeというアプリではなく、あくまでスクリーンタイムというApple標準の仕組みです。知っておくと役立つのは、Hingeがそもそも長時間だらだら使わせるタイプのアプリではないという点です。1日ごとに配られる「いいね」の数が決まっていて、それが定期的にリセットされる仕組みのため、長居よりも「ちょっと覗く」を繰り返す方向に誘導されます。

Hingeにスクリーンタイムの制限をかける方法は？

1. 設定アプリを開き、「スクリーンタイム」をタップします。
2. 「Appの使用時間の制限」を開き、Hingeを検索して選ぶか、Social系のアプリがまとまったカテゴリから探して選びます。
3. 制限時間を設定します。Hingeは1回あたりの利用時間よりも開く回数の方が問題になりやすいため、1回の上限を決めるより1日の合計を5〜10分程度に抑える人も多いです。
4. 制限を適用する曜日を選びます。
5. 設定を保存します。

まだ設定していなければ、「スクリーンタイム」内の「スクリーンタイム設定をロック」からスクリーンタイムパスコードも設定しておきます。端末のロック解除用パスコードとは別物で、これがないと制限は自分でいつでも削除できてしまいます。メニューの表記はiOSのバージョンによって多少変わりますが、この設定の場所自体はここ数年ほとんど変わっていません。

制限をかけても数日で意味がなくなるのはなぜ？

制限時間に達すると、iOSはその場であと1分、15分、またはその日の残り時間だけ使用を続ける選択肢を表示します。スクリーンタイムパスコードを設定していれば、それを入力しない限り先に進めません。深夜0時になると、前日どれだけ余らせていたかに関係なく、制限は自動的にゼロへ戻ります。

Hingeはもともと1回の訪問でできることが「いいね」の上限で頭打ちになっているアプリなので、この制限が本当に競っている相手は「長時間の利用」ではありません。競っているのは「誰かに「いいね」されていないか」「返信が来ていないか」「新しいプロフィールが増えていないか」を短い間隔で確認したくなる習慣そのものです。だからこそ、そのまま続行する選択肢は長居のためというより、ちょっとした確認のために押されがちです。

アプリを制限すれば、hinge.coも一緒にブロックされる？

基本的には別扱いですが、Hingeに関してはこの抜け穴の影響は他のアプリほど大きくありません。hinge.coというWebサイト自体は存在するものの、TinderのようなほかのマッチングアプリのWeb版と比べるとHingeのWeb版でできることはかなり限られており、アプリ本体を制限するだけで実質的な効果のほとんどを得られます。それでも完全に塞ぐには、「設定→スクリーンタイム→コンテンツとプライバシーの制限→App Store、メディア、Web、およびゲーム→Webコンテンツ」で「成人向けWebサイトを制限」を選び、hinge.coを「常に許可しない」欄に追加します。

Hingeを何度も開いてしまう理由は？

Hingeの引力は終わりのないフィードではなく、毎日リセットされる「いいね」の割り当てです。リセットのたびに、新しい「いいね」が来ていないか、デッキに新しいプロフィールが増えていないか、返事が来ていないかという小さな確認材料が生まれ、それが再びアプリを開く理由になります。これはBumbleの24時間で消えるマッチとは違う種類の引力で、Bumbleが「締め切り」を作るのに対し、Hingeは「様子見の習慣」を作ります。同じSocialカテゴリに分類されていても、中身の仕組みはかなり違います。

マッチングアプリの利用は、アメリカやヨーロッパに比べると日本ではまだ周囲に言いにくい、あるいは知られたくないと感じる人が多い分野でもあります。だからといって、Hingeの利用そのものを問題視する必要はありません。恋愛や出会いに関する事情は人それぞれで、ただ単純に「今より使う回数を減らしたい」というだけの理由で制限をかけても、それは十分に筋の通った理由です。

現実的にHingeを制限する方法まとめ

複数のマッチングアプリを併用している場合は、Bumbleのページも似たような、でも少し違う引力を扱っています。ほかのアプリについてはアプリ一覧にも同様の手順をまとめています。特定のアプリに絞らない対策を探しているなら、意志力に頼らずスクリーンタイムを減らす方法のガイドも参考になります。

スクリーンタイムの制限で解決できないことは？

どの設定を組み合わせても、Hingeを物理的に開けなくすることはできません。本気になれば、コンテンツとプライバシーの制限を変更したり、制限をかけているアプリ自体を削除したり、スクリーンタイムの設定を直接いじったりすればいつでも開けます。この制限が足すのは「開くまでの手間」であって、それが習慣的な確認なのか、本当に気になる相手からの返信を待っているのかを区別してくれるわけではありません。

アプリのブロックがマッチングアプリの使い方を長期的に変えるという証拠はまだ薄く、あるものの多くは短期間でアプリを開く回数が減ったという観察にとどまります。単純に1日の中でHingeを開く回数を減らしたいだけなら、スクリーンタイムの制限はそのための現実的な補助になります。もしそれが単なる習慣以上の何かだと感じているなら、設定で片付けるよりも、誰かに話してみる方が向いていることもあります。

よくある質問

Hingeを制限しても、1日の「いいね」の上限はリセットされますか？

いいえ。Hingeの1日あたりの「いいね」上限はHinge側のサーバーでアカウントに紐づいて管理されており、iPhoneの制限とは関係ありません。制限をかけても「いいね」が増えたり減ったりすることはなく、単に制限時間内はアプリを開けなくなるだけです。

App使用時間の制限を設定しても、Safariでhinge.coは使えてしまいますか？

一部は使えてしまいます。hinge.co自体は存在しますが、Hingeはほかのマッチングアプリ（Tinderなど）に比べてWeb版でできることが少なく、アプリ本体を制限するだけでもかなりの効果があります。それでも念のため、「コンテンツとプライバシーの制限」→「App Store、メディア、Web、およびゲーム」→「Webコンテンツ」からhinge.coを「常に許可しない」に追加しておくと、この小さな抜け穴も塞げます。

制限時間に達した後も、そのままHingeを使い続けることはできますか？

できます。iOSはその場であと1分、15分、またはその日の残り時間だけ使用を続ける選択肢を表示します。スクリーンタイムパスコードを設定していれば、続行する前にその入力を求められる仕組みです。

Hingeのアプリを削除すると、プロフィールやマッチした相手の情報も消えますか？

消えません。アプリを削除してもiPhoneから見えなくなるだけで、プロフィールやマッチ、メッセージの履歴はHingeのサーバーに残り続けます。再インストールしてログインし直せば、そのまま元通りに表示されます。

新しく届く「いいね」だけを止めて、今やり取りしている相手とのメッセージは制限しないことはできますか？

できません。スクリーンタイムの制限はアプリ単位・Webサイト単位でしか設定できず、アプリ内の一部機能だけを選んで制限する仕組みはありません。制限をかければHingeのすべての機能が対象になります。

Step N Scrollのようなアプリは、自分がHingeを制限していることを知ることができますか？

できません。AppleのFamily Controlsという仕組みでは、サードパーティのアプリには制限対象を表す匿名化されたトークンしか渡されず、実際にどのアプリを制限しているかまでは分かりません。Step N Scroll側からHingeを特定して見ることはできません。

参考資料

• Apple Support — "iPhoneのスクリーンタイムを使ってみる"
• Apple Support — "アプリ、アプリのダウンロード、Webサイト、購入をブロックする"
• Apple Support — "iPhoneやiPadでスクリーンタイムのパスコードを設定する方法"