iPhone 怎么屏蔽 Pinterest：搜索结果才是真正的入口
Pinterest 的 App 限额锁不住 pinterest.com 和 pin.it 短链，Google 图片搜索还会直接把人带回网页版。本文说明怎么设限额、堵住这两个网址，以及为什么这个 App 特别容易被误当成“在做正事”。
在 iPhone 上屏蔽 Pinterest，第一步是在屏幕时间里给它设一条 App 限额，但真正的漏洞多数人是事后才发现的：pinterest.com 和它的短链域名 pin.it，两个都能在 Safari 里打开完整网站，根本不需要那个被锁住的 App。真正执行这条规则的是苹果系统自带的屏幕时间，不是 Pinterest 自己，也不是任何第三方 App。
怎样在屏幕时间里给 Pinterest 设限额？
打开“设置”，进入“屏幕时间”，轻点“App 限额”，再轻点“添加限额”。Pinterest 目前归在“社交”这个分类下，可以直接选这个分类，也可以搜索 Pinterest，只选中这一个 App。设定每天允许使用的时长，不少人干脆设成 1 分钟，让这个 App 基本等于打不开。选好要生效的日子，每天都算，或者只挑工作日。
如果还没设过屏幕时间密码，在“屏幕时间”里单独设一个，不要和手机的解锁密码用同一个——没有这道密码，限额随时能被自己删掉，等于白设。菜单的具体措辞在不同 iOS 版本之间略有出入，但“App 限额”这条路径这几年基本没变过。
为什么 Pinterest 的限额用不了几天就失效了？
限额用完，屏幕上会出现“忽略限制”的选项，点一下，系统会给你额外的时间——一分钟、15 分钟，或者当天剩下的时间，随你选。如果设了屏幕时间密码，会先要求输入才放行。每天午夜，所有 App 限额都会清零，不管前一天有没有用满。
Pinterest 这个问题有点微妙：整个 App 把浏览包装成“规划”——一张菜谱图、一套搭配、一个房间的布局——所以“再看一下”不太会被当成浪费时间，反而更像是在为将来做准备。这种包装让“忽略限制”这个按钮变得格外容易被合理化，即便接下来那一个小时其实什么都没真正做成。
屏蔽了 Pinterest 这个 App，pinterest.com 和 pin.it 也会一起被挡吗？
不会。App 限额只认 Pinterest 这个应用图标，对直接在 Safari 里打开的 pinterest.com 没有任何作用，pin.it 这个 Pinterest 自己的短链域名也是一点开就直接进网页版。Google 的图片搜索结果也会直接把人带进 Pinterest 的网站，等于搜索本身就成了绕开这个被锁住的 App 的入口。
要堵上这个口子，去“设置 → 屏幕时间 → 内容与隐私限制 → App Store、媒体、网页与游戏 → 网页内容”，选择“限制成人网站”，然后在“永不允许”下面把 pinterest.com 和 pin.it 分别加进去。这只挡住 Safari 里的这两个网址，装在手机上的其他浏览器不受影响——如果这对你很重要，记得检查手机上有没有装别的浏览器。
Pinterest 到底靠什么让人很难放下手机？
Pinterest 的拉力是一张停不下来的视觉瀑布流，被包装成“规划”或“找灵感”，让它感觉像是在做正事，实际消耗的时间却和一个纯娱乐信息流没什么两样。图片彼此之间看不出明显的分界，每一张都可能跟某个未来真会做的计划沾上边，这让它比 Instagram 更难被察觉是在浪费时间——至少刷 Instagram 的时候，滑动本身就已经明摆着是重点。如果这种没有终点的浏览习惯不止发生在一个 App 上，如何停止无意识刷手机这篇讲的是更普遍的习惯，不只是 Pinterest 一个 App。
屏蔽 Pinterest，哪种办法最现实？
| 做法 | 实际效果 | 老实说 |
|---|---|---|
| 给 Pinterest 设 App 限额 | 用完时间后锁住应用图标 | 挡不住 pinterest.com 和 pin.it；点“忽略限制”就能绕开 |
| 设置停用时间 | 在指定时段挡住 Pinterest（和大多数 App） | 适合“晚上十点后不用”，白天想刷照样能刷 |
| 直接删掉 App | 图标和应用整个消失 | 有效，但 pinterest.com 和 pin.it 照样能打开，重装也就几秒钟的事 |
| 在内容限制里挡住 pinterest.com 和 pin.it | 堵上 Safari 这个漏洞 | 得配合 App 限额一起用，单独用不够 |
| 有条件解锁（比如 Step N Scroll） | 每天走够设定的步数（通过“健康”记录），Pinterest 才解锁 | 不适合想用免费工具、走不了多少路，或者用安卓手机的人——这类 App 没有安卓版 |
如果同时还想屏蔽别的社交类 App，比如 Instagram，上面这套 App 限额加内容限制的步骤，每个 App 都能照搬，完整的应用屏蔽指南列表里有各个 App 具体要注意的地方。
屏幕时间挡不住 Pinterest 的什么？
以上没有一条能让 Pinterest 变得根本打不开——内容与隐私限制随时能改回去，屏蔽用的 App 也能删掉，只要真的下决心。屏幕时间提高的是打开它的门槛，不是拿走你打开它的能力，它也分不清这次浏览到底是为了一个真实存在的计划，还是单纯因为这条瀑布流看不到头。
屏蔽类工具能不能真正改变长期的浏览习惯，现有证据还很薄弱，多数只是观察性研究，跟踪的是短期使用量的下降，而不是长期的行为改变。如果 Pinterest 经常吃掉一整个小时，事后却发现自己一样都没真正做，屏幕时间限额是一个合理的辅助手段，但它没办法替你把“规划”变成“执行”——那是自己要面对的事，不是靠一个设置。
常见问题
给 Pinterest 设了 App 限额，Safari 里还能打开吗？
能，除非另外设置限制。pinterest.com 在浏览器里能打开完整的瀑布流、图版和搜索，App 限额只认应用图标，不认网页。需要在“内容与隐私限制”里把 pinterest.com 加进“网页内容”的限制列表。
pin.it 是什么？会不会绕开 App 限额？
pin.it 是 Pinterest 自己的短链域名，从别的 App 或网站分享一张图时常见。点开之后会直接打开网页版 Pinterest，完全不经过被限额锁住的那个 App，所以 pin.it 得和 pinterest.com 一起加进屏蔽名单。
在 Pinterest 上点“忽略限制”会发生什么？
iOS 会解锁 Pinterest 一分钟、15 分钟，或者用到当天结束，随你选。如果设了屏幕时间密码，会先要求输入才放行，这也是让这个按钮真正变得不那么好按的地方。
能不能只挡住 Google 图片里跳出来的 Pinterest 结果，不动 Google 搜索本身？
没有直接办法。屏幕时间没法按“来源”过滤搜索结果，只能整个域名一起挡。如果 Pinterest 的图老是从 Google 搜索里冒出来，实际能做的是把 pinterest.com 和 pin.it 都挡住，这样从搜索结果点进去也走不通，而不是去动 Google 本身。
删掉 Pinterest 会不会连带删掉我的图版？
不会。删除 App 只是把它从手机上移除，图版、收藏的图和账号都还留在 Pinterest 的服务器上，重新安装、登录回去就都还在。
像 Step N Scroll 这样的 App，能看到我具体屏蔽了 Pinterest 吗？
不能。苹果的 Family Controls 框架给第三方 App 的是不透明的令牌，代表“有一个 App 被限制了”，不是这个 App 真实的身份信息。这类开发者没法知道你屏蔽的具体是 Pinterest。
参考资料
- Apple Support — "iPhone 上的"屏幕时间"使用入门"
- Apple Support — "在 iPhone 上通过"屏幕时间"设置定时"
- Apple Support — "在 iPhone 上阻止 App、App 下载、网站和购买"
Step N Scroll 是习惯与屏幕时间工具，并非医疗器械。本站内容不构成医疗建议。