Gehen, scrollen, wiederholen.
Deine ablenkendsten Apps bleiben gesperrt, bis du dein Schrittziel erreichst. Ziel festlegen, Apps auswählen — und deine Scroll-Zeit zu Fuß verdienen.
So funktioniert es
Gesperrt, bis du dich bewegst
So funktioniert es
Verdien dir deine Scroll-Zeit
Erst gehen, dann scrollen
Lege fest, wie viele Schritte wie viele Minuten kaufen. Step N Scroll hält die gewählten Apps zu, bis du sie erlaufen hast — ein Handel, den du selbst festlegst.
Sieh, wohin dein Tag geht
Eine persönliche Übersicht zeigt deine tägliche Scroll-Last neben deiner Geh-Scroll-Balance, damit der Tausch nicht abstrakt bleibt.
Wähle ein Ziel, das passt
Starte bei 6.000 Schritten pro Tag oder geh auf 12.000. Ändere es, sobald das Ziel nicht mehr zu deiner Woche passt.
Der Kreislauf
Vier Schritte, immer wieder
Gesperrt → Gehen → Entsperrt → Wiederholen
Das ganze Produkt in einem Kreislauf. Deine Apps starten gesperrt, deine Schritte öffnen sie, und die Serie trägt es in den nächsten Tag.
Sieh die echte Zahl
Stunden pro Tag werden Stunden pro Jahr werden Tage deines Lebens. Die Gesamtsumme zu sehen, ist meist der Teil, der hängen bleibt.
Ein Ziel, das du wirklich wählst
Einsteiger, ausgewogen, beliebt oder intensiv. Wähle das Tagesziel, das zu deinem Jetzt passt.
Kenne deinen Startpunkt
Bevor du etwas änderst, zeigt dir Step N Scroll deine aktuelle Scroll-Last und Bewegungsbalance — damit du Fortschritt an etwas Echtem misst.
Warum es wirkt
Was sich mit Step N Scroll ändert
Ablenkung kostet Aufwand statt einer Daumenbewegung.
Dein Schrittziel bekommt einen Grund jenseits eines geschlossenen Rings.
Bildschirmzeit wird etwas, das du ausgibst — nicht etwas, das versickert.
Die Apps, die du wirklich willst, bleiben verfügbar — du entscheidest, was gesperrt wird.
Funktionen
Alles in der App
App-Sperre
Wähle genau, welche Apps gesperrt bleiben. Baut auf der Bildschirmzeit-Steuerung deines Telefons auf und wirkt daher systemweit.
Mehr erfahren >Schrittzählung
Liest deine Schritte aus Apple Health oder Health Connect und zählt damit, was du ohnehin gelaufen bist.
Mehr erfahren >Tägliches Schrittziel
Setze ein Ziel von 6.000 bis 12.000 Schritten und ändere es, wenn sich deine Woche ändert.
Mehr erfahren >Focus Guard
Reibung, kein Käfig. Brauchst du eine App früher? Kauf sie mit Schritten zurück, statt ausgesperrt zu sein.
Mehr erfahren >KI-Coach
Ein Coach, der sich meldet, wenn du kurz davor bist nachzugeben — und dich durch den Moment begleitet.
Mehr erfahren >Werkzeuge gegen den Drang
Atemübungen, eine bewusste Pause und kurze Timer für die Momente, in denen der Impuls hochkommt.
Mehr erfahren >Future Walk Self
Eine KI-Vorschau, wohin dich deine Geh-Gewohnheit bringen kann — Motivation zum Ansehen.
Mehr erfahren >Widgets
Schritte, Ziel und Serie auf dem Home-Bildschirm – und auf dem Sperrbildschirm des iPhones.
Mehr erfahren >Serien, die einen schlechten Tag überstehen
Ein Freeze schützt deine Serie, wenn das Leben dazwischenkommt: Ein verpasster Tag löscht keinen Monat.
Mehr erfahren >Spaziergänge, die dein Handy nicht gesehen hat
Trage einen Spaziergang selbst ein oder importiere den deiner Uhr – ohne ihn doppelt zu zählen.
Mehr erfahren >Preise
einfache Preise
Kostenlos
Das Blockieren, ohne Kosten
Die von dir gewählten Apps zu sperren ist kostenlos – Schrittziele, Serien und Auszeichnungen kosten nichts und werden es nie. Bezahlt sind die Future-Walk-Self-Scans, das Aufzeichnen eines Spaziergangs per GPS und die Karten Trends und Gesamt in der Statistik. Abos verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf gekündigt werden. Kündigen kannst du jederzeit in deinen Apple-ID-Einstellungen auf dem iPhone oder in Google Play auf Android.