Marcher, scroller, recommencer.
Vos applis les plus distrayantes restent bloquées jusqu'à votre objectif de pas. Fixez l'objectif, choisissez les applis, et gagnez votre temps d'écran sur vos jambes.
Comment ça marche
Bloqué tant que vous ne bougez pas
Comment ça marche
Gagnez votre temps d'écran
D'abord marcher, ensuite scroller
Décidez combien de pas achètent combien de minutes. Step N Scroll garde les applis choisies fermées tant que vous ne les avez pas marchées — un marché que vous fixez vous-même.
Voyez où part votre journée
Un bilan personnalisé montre votre charge de scroll quotidienne à côté de votre équilibre marche/écran, pour que l'échange cesse d'être abstrait.
Choisissez un objectif réaliste
Commencez à 6 000 pas par jour ou montez à 12 000. Changez dès que l'objectif ne colle plus à votre semaine.
La boucle
Quatre étapes, en boucle
Bloqué → Marcher → Débloquer → Recommencer
Tout le produit en une boucle. Vos applis démarrent bloquées, vos pas les ouvrent, et la série vous relance le lendemain.
Voyez le vrai chiffre
Des heures par jour deviennent des heures par an, puis des jours de votre vie. Voir le total, c'est souvent ce qui reste.
Un objectif que vous choisissez vraiment
Débutant, équilibré, populaire ou intense. Prenez la cible quotidienne qui correspond à où vous en êtes.
Connaissez votre point de départ
Avant de changer quoi que ce soit, Step N Scroll vous montre votre charge de scroll et votre équilibre de mouvement actuels, pour mesurer vos progrès sur du concret.
Pourquoi ça marche
Ce qui change avec Step N Scroll
Se distraire demande un effort, plus un simple geste du pouce.
Votre objectif de pas gagne une raison d'être au-delà d'un anneau à fermer.
Le temps d'écran devient quelque chose que vous dépensez, pas qui fuit.
Les applis dont vous avez besoin restent disponibles — c'est vous qui choisissez ce qui se bloque.
Fonctionnalités
Tout ce que contient l'appli
Blocage d'applis
Choisissez exactement quelles applis restent bloquées. Repose sur Temps d'écran d'Apple, donc au niveau du système.
En savoir plus >Suivi des pas
Lit vos pas depuis Apple Santé : compte donc ce que vous marchiez déjà.
En savoir plus >Objectif quotidien
Fixez une cible de 6 000 à 12 000 pas et modifiez-la quand votre semaine change.
En savoir plus >Focus Guard
De la friction, pas une cage. Besoin d'une appli plus tôt ? Rachetez-la en pas plutôt que de rester dehors.
En savoir plus >Coach IA
Un coach qui intervient au moment où vous êtes sur le point de céder, et vous accompagne.
En savoir plus >Outils anti-envie
Respiration guidée, pause intentionnelle et minuteurs courts quand l'impulsion monte.
En savoir plus >Future Walk Self
Un aperçu IA de là où votre habitude de marche peut vous mener — une motivation qui se regarde.
En savoir plus >Statistiques
Séries, réussites et tendances, pour que l'habitude ait quelque chose à montrer.
En savoir plus >Tarifs
tarifs simples
Gratuit
Commencez à marcher — sans carte
Téléchargement gratuit, sans carte. Les offres payantes débloquent le blocage d'applis et le coach IA. Les abonnements se renouvellent automatiquement sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de la période. Gérez ou annulez à tout moment dans les réglages de votre identifiant Apple.
FAQ
Questions fréquentes
Marcher, scroller, recommencer.
Téléchargez Step N Scroll et fixez votre premier objectif aujourd'hui.
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