TinderをiPhoneで制限する方法

TinderをiPhoneで制限するには、設定から「スクリーンタイム」を開き、Appの使用時間の制限を追加してTinderに上限を設定します。ただしそれだけでは終わりません。tinder.comはブラウザでフル機能が使えるサイトなので、App単体の制限だけでは、Safari側に開いたままの入り口を残してしまいます。

Tinderにスクリーンタイムの制限をかける手順は？

1. 設定を開き、「スクリーンタイム」をタップします。
2. 「Appの使用時間の制限」から追加をタップします。TinderはApple側の分類上、他のSNS系アプリと同じ括りに入っているため、カテゴリ全体ではなくアプリを検索してTinderだけを選んだほうが、意図しないアプリまで制限してしまう事態を避けられます。
3. 使用時間を設定します。目標がほどほどに減らすことよりゼロに近づけることであれば、1〜2分といった短い時間にする人もいます。
4. 適用する曜日を選びます。
5. 「スクリーンタイム設定をロック」から、端末のロック解除パスコードとは別のスクリーンタイムパスコードを設定し、制限を簡単には外せないようにします。

メニューの文言はiOSのバージョンによって多少変わりますが、この手順自体は長年ほぼ変わっていません。

Tinderの制限が数日で効かなくなるのはなぜ？

Appの使用時間の制限の画面には、パスコードを入力すればその場で数分だけ延長できるボタンが表示されます。自分でパスコードを設定した場合、これは本当の壁ではなく、少し面倒なだけの手順にすぎません。制限も毎晩0時にリセットされ、前日どれだけ使ったかは翌日に引き継がれません。

これがTinderに関しては特に効きます。このアプリは、開くたびに何かしら確認したくなるように作られているからです。スワイプ1回ごとにマッチする小さな可能性があり、マッチや未読メッセージはこちらの都合ではなく相手の都合で届きます。だから制限が解除された瞬間、確認する価値があると感じられる何かがすでに待っていることが多いのです。1日分の制限は、その引力そのものを取り除くわけではなく、次に確認するタイミングを数時間先送りするだけです。

アプリにApp単体の制限をかけても、tinder.comは使えてしまう？

はい、別途制限しない限りは使えます。App単体の制限が認識するのはTinderのアプリアイコンだけで、tinder.comには一切作用しません。tinder.comではスワイプもマッチもメッセージのやり取りもブラウザ内でフル機能のまま完結します。アプリだけを止めてサイトを開いたままにしておくと、本当に距離を置くという目的にはほとんど意味をなしません。

この抜け道を塞ぐには、設定の「スクリーンタイム」から「コンテンツとプライバシーの制限」を開き、「Webコンテンツ」を選びます。「成人向けWebサイトを制限」を選んだ状態で、「常に許可しない」の欄にtinder.comを追加します。これはSafariにしか効かないので、他のブラウザが端末に入っている場合は、そちらでも同じ制限を確認するか、そのブラウザ自体を止める必要があります。

Tinderが特にやめにくいのはなぜ？

Tinderは可変報酬という仕組みで動いています。スワイプは何も生まないこともあれば、マッチにつながることもあり、それはスワイプするまでわかりません。この予測できない見返りは、スロットマシンを効果的にしているのと同じ基本構造です。決まった報酬はすぐ飽きますが、来るかどうかわからない報酬は人を確認し続けさせます。有効期限のあるマッチや未読メッセージという二重の層も加わり、放置には普通のコンテンツフィードにはない、時間制限つきの実際のコストが伴います。これはTinderを使うこと自体に何か問題があるという話ではなく、単にそう作られているというだけの話で、しばらく距離を置きたいと思うなら、この仕組みを知っておく価値はあります。

Tinderに本当に効く方法は？

Tinderと同時にHingeのような別のマッチングアプリからも距離を置きたい場合は、同じApp単体の制限とウェブ側の制限をアプリごとに繰り返すだけで済み、アプリ別ガイドの一覧にそれぞれの具体的な事情がまとまっています。

スクリーンタイムの制限だけでは解決できないことは？

ここに挙げたどの設定も、Tinderを完全に開けなくすることはできません。コンテンツとプライバシーの制限はいつでも変更できますし、制限アプリ自体も削除できますし、その気になれば数分で元の状態に戻せます。制限ツールがマッチングアプリの使い方を長期的に変えるという裏付けは薄く、短期的なものがほとんどです。制限が確実にしているのは、開く瞬間に摩擦を足すことであり、確認したくなる理由そのものを解消するわけではありません。その確認したくなる衝動——スワイプし、マッチを待ち、結果がわからないという状態そのもの——は、なぜスクロールをやめられないのかで扱っている可変報酬の仕組みと同じものです。単に今しばらく意図的な休みが欲しいだけなら、スクリーンタイムの制限はその境界線を保つための妥当な道具であり、休みを望むこと自体はごく普通の理由であって、何かがおかしいという意味ではありません。

よくある質問

Tinderはスクリーンタイムで独立した「デート」カテゴリではなく、SNS系アプリと同じ括りに入るのですか？

はい。Appleのスクリーンタイムの分類には独立したデート専用のカテゴリがなく、Tinderを含むマッチングアプリはSNS系アプリと同じ括りで扱われます。そのため、Instagramなど他のSNSアプリ向けに設定したカテゴリ全体の制限が、意図せずTinderも巻き込んでいることがあります。

アプリにApp単体の制限をかけても、Safariでtinder.comは使えてしまいますか？

別途制限しない限り使えます。tinder.comはスワイプもマッチもメッセージのやり取りも一通りブラウザ内で完結するフル機能のサイトで、App単体の制限はアプリのアイコンにしか作用せず、ウェブサイトには及びません。

しばらくTinderを制限すると、マッチや会話の履歴は失われますか？

失われません。マッチやメッセージの履歴はアカウントに紐づいており、アプリが今インストールされているか制限中かとは関係なく保存されています。再び開いたときにはそのまま残っていますが、未読メッセージは時間が経っている分、状況が変わっている場合もあります。

完全にやめるのではなく、しばらく距離を置きたいだけというのは自然なことですか？

はい。これがこのページを検索する一番多い理由です。あとで解除できる一時的な制限は、Tinderを今後どうするかを今すぐ決めなくても、いったん距離を置くための現実的な手段です。

アプリを制限する代わりに、Tinder側でアカウントを一時停止することはできますか？

できます。Tinderにはプロフィールを新しいマッチから隠すための独自の機能があり、これはスクリーンタイムの制限とは別の道具です。一方は他人からどう見えるかを、もう一方は自分がアプリを開けるかどうかを扱っており、目的がプライバシーか自分の利用時間を減らすことかによって、片方だけでも両方でも使えます。

Step N Scrollのようなアプリから、Tinderを名指しで制限していることは見えますか？

見えません。AppleのFamily Controlsフレームワークはサードパーティ開発者に匿名化されたトークンだけを渡し、実際のアプリ名は伝えません。このカテゴリのどの開発者も、具体的にTinderがロックされていることを知ることはできません。

参考資料

• Apple Support — 「iPhoneのスクリーンタイムを使ってみる」
• Apple Support — 「アプリ、アプリのダウンロード、Webサイト、購入をブロックする」
• Apple Support — 「iPhoneやiPadでスクリーンタイムのパスコードを設定する方法」