Caminhe, role, repita.
Seus apps mais distrativos ficam bloqueados até você bater sua meta de passos. Defina a meta, escolha os apps e conquiste seu tempo de rolagem no pé.
Como funciona
Bloqueado até você se mexer
Como funciona
Conquiste seu tempo de rolagem
Primeiro caminhe, depois role
Defina quantos passos compram quantos minutos. O Step N Scroll mantém os apps escolhidos fechados até você ter caminhado por eles — um acordo que você mesmo define.
Veja para onde vai o seu dia
Um resumo personalizado mostra sua carga diária de rolagem ao lado do seu equilíbrio entre caminhar e rolar, para a troca deixar de ser abstrata.
Escolha uma meta que caiba
Comece com 6.000 passos por dia ou vá até 12.000. Mude quando a meta deixar de fazer sentido para a sua semana.
O ciclo
Quatro etapas, em looping
Bloqueado → Caminhe → Desbloqueie → Repita
O produto inteiro em um ciclo. Seus apps começam bloqueados, seus passos os liberam, e a sequência mantém tudo no dia seguinte.
Veja o número real
Horas por dia viram horas por ano e viram dias da sua vida. Ver o total costuma ser a parte que fica.
Uma meta que você escolhe de verdade
Iniciante, equilibrada, popular ou intensa. Escolha o alvo diário que combina com onde você está agora.
Conheça seu ponto de partida
Antes de mudar qualquer coisa, o Step N Scroll mostra sua carga de rolagem e seu equilíbrio de movimento atuais para você medir progresso contra algo real.
Por que funciona
O que muda com Step N Scroll
Se distrair passa a exigir esforço, não um movimento de polegar.
Sua meta de passos ganha um motivo além de fechar um anel.
Tempo de tela vira algo que você gasta, não algo que vaza.
Os apps que você realmente quer continuam disponíveis — você escolhe o que bloquear.
Recursos
Tudo o que o app traz
Bloqueio de apps
Escolha exatamente quais apps ficam bloqueados. Feito sobre o Tempo de Uso da Apple, então funciona no nível do sistema.
Saiba mais >Contagem de passos
Lê seus passos do Apple Saúde, então conta o que você já estava caminhando.
Saiba mais >Meta diária de passos
Defina um alvo de 6.000 a 12.000 passos e mude quando sua semana mudar.
Saiba mais >Focus Guard
Atrito, não uma jaula. Precisa de um app antes da hora? Recompre com passos em vez de ficar trancado do lado de fora.
Saiba mais >Coach com IA
Um coach que aparece quando você está prestes a ceder e conversa com você naquele momento.
Saiba mais >Ferramentas para fissura
Respiração guiada, uma pausa intencional e temporizadores curtos para quando a vontade aperta.
Saiba mais >Future Walk Self
Uma prévia com IA de aonde seu hábito de caminhar pode levar — motivação que dá para olhar.
Saiba mais >Preços
preços simples
Grátis
Comece a caminhar — sem cartão
Download grátis, sem cartão. Os planos pagos liberam o bloqueio de apps e o coach com IA. As assinaturas renovam automaticamente, salvo cancelamento com pelo menos 24 horas de antecedência do fim do período. Gerencie ou cancele quando quiser nos ajustes do seu Apple ID.