Step N ScrollStep N Scroll

Step N Scroll
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走一走,再刷。

在你达成步数目标之前,最让你分心的应用会一直锁着。设定目标、选好应用,用双脚换来刷手机的时间。

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运作方式

不动就一直锁着

运作方式

把刷手机的时间挣回来

先走路,再刷手机

多少步换多少分钟由你决定。在你走够之前,Step N Scroll 会让所选应用保持关闭——规则是你自己定的。

先走路,再刷手机

看清一天去了哪里

个性化概览把每日刷手机时长和你的走路—刷屏平衡并排显示,让这笔交换不再抽象。

看清一天去了哪里

选一个真正合适的目标

从每天 6,000 步开始,也可以提到 12,000 步。当目标不再适合这一周时,随时可以调整。

选一个真正合适的目标

循环

四步,一直循环

锁定 → 走路 → 解锁 → 重复

整个产品就是一个循环。应用从锁定开始,你的步数把它打开,连续记录再把它带到第二天。

Step N Scroll 运作方式界面

看见真实的数字

每天的小时数累积成一年的小时数,再变成你人生中的天数。看到总和,往往才是真正留下印象的时刻。

每日刷屏时长

由你真正选择的目标

入门、均衡、热门或高强度。挑一个符合你当下状态的每日目标。

步数目标选择

先了解起点

在改变任何事之前,Step N Scroll 会显示你当前的刷屏负荷与运动平衡,让你用真实数据衡量进步。

个性化概览

为什么有效

使用 Step N Scroll 后的变化

分心需要花点力气,而不是拇指一划。

分心需要花点力气,而不是拇指一划。

步数目标有了超越“合上圆环”的理由。

步数目标有了超越“合上圆环”的理由。

屏幕时间变成你主动花掉的,而不是悄悄流走的。

屏幕时间变成你主动花掉的,而不是悄悄流走的。

真正需要的应用照常可用——锁哪些由你决定。

真正需要的应用照常可用——锁哪些由你决定。

功能

应用里的一切

应用锁定

精确选择要锁住哪些应用。基于 Apple 屏幕使用时间构建,在系统层面生效。

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步数记录

从“健康”读取步数,你本来就走的路都会被算进去。

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每日步数目标

设定 6,000 至 12,000 步的目标,生活节奏变了随时可改。

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Focus Guard

是阻力,不是牢笼。提前需要某个应用?用步数把它买回来,而不是被彻底挡在门外。

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AI 教练

在你快要妥协的那一刻出现,陪你把那个瞬间熬过去。

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冲动应对工具

呼吸练习、有意识的停顿和短计时器,专为冲动上来的时候准备。

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Future Walk Self

用 AI 预览走路习惯可能带你去的样子——看得见的动力。

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数据统计

连续记录、成就与趋势,让习惯有东西可以展示。

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价格

简单的价格

免费

$0/永久

先走起来 — 无需银行卡

通过“健康”记录步数
每日步数目标
统计与连续记录
个性化刷屏概览

Starter

最受欢迎
$9.99/

应用锁定与每日循环

包含免费版全部功能
锁定你选择的应用
Focus Guard:用步数解锁
成就与连续记录历史
30 天走路挑战

Complete

$19.99/

全部功能,含 AI 教练

包含 Starter 全部功能
AI 教练与定期回顾
冲动应对工具与计时器
Future Walk Self 扫描
优先支持

免费下载,无需银行卡。付费方案解锁应用锁定与 AI 教练。除非在当前周期结束前至少 24 小时取消,订阅将自动续期。可随时在 Apple ID 设置中管理或取消。

常见问题

常见问题

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走一走,再刷。

下载 Step N Scroll,今天就定下第一个目标。

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